Продукты-афродизиаки — плацебо или реальность?

Средства для повышения либидо, увеличения длительности полового акта и сексуального удовлетворения люди искали с древних времён. К ним относили морепродукты, специи, эфирные масла, насекомых, части тел животных.

Предлагаем сделать небольшой «экскурс в историю», разобрать топ-5 продуктов-афродизиаков, которым присваивают чудодейственные эффекты, и найти реальные способы усилить влечение.

Афродизиаки в истории

Названием они, конечно, обязаны древнегреческой богине любви Афродите. Считается, что эти вещества стимулируют возбуждение, увеличивают продолжительность полового акта и удовольствие от него.

Один из ярких представителей афродизиаков — шпанская мушка. Порошок из высушенных измельчённых жуков-нарывников. Римские гладиаторы употребляли её перед оргиями, ведь она обеспечивает быстрый эффект возбуждения, покалывание в половых органах и долгую эрекцию. Спустя много столетий французский писатель и аристократ Маркиз де Сад предлагал на своих балах конфеты со шпанской мушкой. Однако есть нюанс: приём чреват кровотечением в желудочно-кишечном тракте, закупоркой сосудов или даже летальным исходом. Причина — воспаление кишечника и мочевыводящих путей, вызванное сильнодействующим токсином кантаридином.

Китайская медицина предлагала целый список продуктов-афродизиаков: бычьи яйца, женьшень, рог носорога, желчь медведя. Европейцы в средние века тоже исследовали средства усиления ощущений, пробовали в том числе окаменелые фекалии китов.

Непал и Турция дополнили перечень афродизиаков «бешеным мёдом». Это мощный галлюциноген, который производят пчёлы, собирающие пыльцу в горах с определённых видов растений рододендронов. Маленькие дозы провоцируют эйфорию и головокружение. Большие — галлюцинации, судороги, затруднение дыхания, в некоторых случаях — кому или смерть.

Отдельная группа — продукты и предметы по форме напоминающие половые органы, либо имеющие много семян (для «плодовитости»): спаржа, бананы, лук, артишоки, инжир, гранат,

В 17 веке афродизиаки применяли в том числе для лечения бесплодия. Супружеским парам, которые не могли зачать ребёнка, прописывали миндаль, пастернак, даже мёртвых голубей.

Топ-5 продуктов-афродизиаков 

Устрицы

Одна из первых картинок, всплывающих в голове при слове «афродизиак». Якобы благотворно влияют на потенцию. Кто-то испытывает эстетическое удовольствие уже от их вида. Что касается химического состава, устрицы содержат цинк, который участвует в образовании спермы. При злоупотреблении могут вызвать пищевое расстройство из-за большого количества белка.

Убедительных научных подтверждений их возбуждающего действия на людях пока нет. Зато эксперимент на самцах мышей показал, что мясо устриц, обработанное алкалазой (ферментом для расщепления белка) потенциально может обладать свойствами афродизиаков.

Перец чили

Основания просты: форма овоща, жгучесть (люди верили, что это «разжигает» страсть) и состояние после его употребления, похожее на возбуждение, то есть сильное потоотделение, жар и улучшение кровообращения.

В перце чили содержится активное вещество капсаицин, которое стимулирует нервные окончания и ускоряет пульс. Это повышает общий уровень энергии, чувствительность и приток крови к половым органам.

Но убедительных исследований, научно доказывающих, что острый перец может повышать либидо или сексуальные возможности, пока не опубликовано.

Шоколад

В качестве афродизиака тоже уходит корнями в историю. Ацтеки, во главе с императором Монтесумой, готовили из какао-бобов сладкий напиток «чоколатль», так как он оказывал тонизирующий эффект и давал силу, в том числе для сексуальных побед.

Шоколад, особенно с концентрацией какао более 70%, содержит аминокислоты, которые содействуют выработке серотонина и дофамина — гормонов радости. Он действительно улучшает настроение и позволяет расслабиться, но не повышает либидо.

Учёные изучали, может ли он являться афродизиаком для женщин. В эксперименте приняли участие 153 испытуемые. Первая группа ела его каждый день, вторая — не имела его в рационе. Выяснилось, что на женскую сексуальность больше влияет возраст, независимо от употребления шоколада.

Гранат

Большое количество зёрен внутри фрукта ассоциируется с плодородием, а насыщенный красный цвет — с кровью, страстью, любовью.

В гранате содержится уролитин А. Это природное соединение положительно влияет на энергетические станции нашего тела — митохондрии. Шотландские ученые из Университета королевы Маргарет зафиксировали рост уровня тестостерона у 58 добровольцев, принимавших сок граната в течение двух недель. Их калифорнийские коллеги подтвердили на 61 участнике, что этот напиток помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.

Красное вино

Один-два бокала действительно усиливают влечение. Большие дозы, наоборот, снижают либидо и эректильную функцию, а также блокируют способность достигнуть оргазма.

Итальянские учёные проверили воздействие красного вина на 800 женщинах в возрасте 18–50 лет. Те, кто пил его в умеренном количестве, имели более высокое либидо. Что касается мужчин, регулярные малые дозы напитка уменьшали риск развития эректильной дисфункции.

Нужно помнить, что реакции организма на продукты индивидуальны. Например, гранатовый сок хорош для гипертоников, так как снижает давление и помогает успокоиться, а вот гипотоникам такой результат нежелателен, поскольку ведёт к слабости, тошноте, потере сознания.

Выше мы привели несколько исследований, однако они показывают эффекты, которые лишь косвенно могут влиять на сексуальные функции человека. К тому же, речь шла о регулярном, а не однократном, употреблении продуктов.

Большинство афродизиаков всё же действуют как плацебо, то есть оказывают влияние, когда человек сам искренне верит в их свойства.

Как повысить либидо

Возникновение желания и возбуждения у людей — процесс комплексный. Значение имеют ваше здоровье, самоощущение и межличностные отношения. Объясним на ситуациях из жизни. Представьте, вы каждый день ощущаете боль в пояснице, испытываете стресс, чувствуете себя некомфортно в своём теле, знаете, что после тяжелого рабочего дня вас ещё ждёт масса домашних дел или чувствуете «холод» от партнёра. Наверняка, это будет сказываться негативно на сексуальном влечении.

Итак, что восстанавливает либидо:

1. Разнообразное питание

Вводите в рацион овощи, крупы, фрукты, морепродукты, нежирное мясо, зелень. Исследователи регулярно получают доказательства того, что средиземноморская диета улучшает самочувствие, как следствие, либидо у женщин и мужчин.

Избегайте быстрых углеводов, переработанных продуктов (чипсы, колбасы, выпечка, сладости), а на романтическом вечере оставайтесь приятно сытыми, без перееданий.

2. Качественный сон

Недостаток сна это не только быстрая утомляемость, но также стресс и отсутствие восстановления организма.

3. Умеренные физические нагрузки

Разгоняют лимфо- и кровоток, повышают уровень энергии, удовлетворение своими действиями и внешним видом.

4. Работа со стрессом

Эмоциональное напряжение, независимо от причин, уменьшает сексуальное желание. Устраивайте себе разгрузки, найдите приятное хобби, разговаривайте и просите поддержки партнёра.

5. Комфортные отношения

Открыто говорите друг с другом о своих чувствах, обсуждайте фантазии, решайте конфликты вербально, без намёков.

Если понимаете, что не справляетесь самостоятельно или испытываете физические проблемы (преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция, отсутствие естественной смазки), обратитесь к врачу. Так вы сэкономите время и эффективнее наладите свою сексуальную жизнь.