Время
готовки
готовки
30 мин
Время
на кухне
на кухне
40 мин
Калории
121Ккал
Белки
2,5грамм
Жиры
1,5грамм
Углеводы
5грамм
Продукты для рецепта
Ржаной хлеб или хлеб из отрубей
1/2 шт.
Креветки белоногие, очищенные
100 гр.
Крабовые палочки (Русское море - там нет е-шек)
50 гр.
Яйца
2 шт.
Майонез низкокалорийный
1 ст.л.
Горчица зернистая
1/2 ст.л.
Укроп
10 гр.
Зелёный лук
5 гр.
Салатные листья
30 гр.
Льняное масло (не для жарки!)
20 гр.
Масло ГХИ
20 гр.
Лимон
1/2 шт.
Морская соль
По вкусу
ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ
ПРИГОТОВИТЬСЯ
Шаг 1
Кипящую воду посолить и отправить в нее аккуратно яйца, варить 6 минут до состояния нежного желтка. Затем залить яйца холодной водой, очистить и нарезать на дольки.
Шаг 2
Хлеб нарезать на тосты и слегка обжарить на стороне среза на растопленном масле ГХИ.
Шаг 3
Креветки разрезать, крабовое мясо разделать по волокнам, отправить все в миску.
Шаг 4
Смешать майонез, горчицу и мелко нарубленный укроп до состояния соуса.
Шаг 5
На каждый тост выложить салатный лист, начинку, сверху положить по дольке яйца и украсить мелко нарезанным зелёным луком. Тосты можно сбрызнуть лимонным соком и льняным маслом.
ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ
Внимание! Изменение способа приготовления может влиять на итоговые КБЖУ рецепта.