Топ-топ

ТОП-5 напитков, снижающих сахар и воспаление

Мы часто забываем о напитках, а именно они могут влиять и на воспаление, и на уровень сахара не меньше еды

Молочный продукт №1 для улучшения уровня сахара в крови

Среди молочных продуктов есть абсолютный лидер для баланса сахара

Что нужно делать для сохранения когнитивных функций?

Исследования показывают, что проблемы с памятью и концентрацией могут появиться уже к 40–45 годам.

8 продуктов, которые усиливают воспаление

Обычно советы по питанию фокусируются на продуктах, которые помогают воспаление снизить. Но есть и другая сторона — продукты, которые его усиливают. Если убрать или хотя бы сократить их в рационе, это может стать хорошим шагом к улучшению самочувствия. Давайте разберёмся, что это за «пищевые провокаторы» и чем их заменить. 1. Добавленный сахар Чрезмерное потребление сахара […]

В каком сыре больше всего белка?

Сыр отличный источник белка — особенно если выбрать правильные сорта.

Сколько углеводов содержится в овощах?

Мы собрали шпаргалку из 20 овощей — от самого низкого до самого высокого содержания углеводов

6 вещей для здорового старения

6 ежедневных привычек, которые помогают мягко «тормозить» возрастные изменения и чувствовать себя лучше. Утро на улице + физическая активность Даже 30 минут утром на улице могут ощутимо повлиять на ваше самочувствие. Прогулки на солнце помогают организму вырабатывать мелатонин — гормон, который отвечает за качественный сон. Также они помогают наладить режим сна, снизить стресс и запустить […]