Пошаговый фоторецепт
Приготовиться
шаг 1
Кипящую воду посолить и отправить в нее аккуратно яйца, варить 6 минут до состояния нежного желтка. Затем залить яйца холодной водой, очистить и нарезать на дольки.
шаг 2
Хлеб нарезать на тосты и слегка обжарить на стороне среза на растопленном масле ГХИ.
шаг 3
Креветки разрезать, крабовое мясо разделать по волокнам, отправить все в миску.
шаг 4
Смешать майонез, горчицу и мелко нарубленный укроп до состояния соуса.
шаг 5
На каждый тост выложить салатный лист, начинку, сверху положить по дольке яйца и украсить мелко нарезанным зелёным луком. Тосты можно сбрызнуть лимонным соком и льняным маслом.
ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ
Внимание!
Изменение способа приготовления может влиять на итоговые КБЖУ рецепта.
- Ржаной хлеб или хлеб из отрубей 1/2 шт.
- Креветки белоногие, очищенные 100 гр.
- Крабовые палочки (Русское море - там нет е-шек) 50 гр.
- Яйца 2 шт.
- Майонез низкокалорийный 1 ст.л.
- Горчица зернистая 1/2 ст.л.
- Укроп 10 гр.
- Зелёный лук 5 гр.
- Салатные листья 30 гр.
- Льняное масло (не для жарки!) 20 гр.
- Масло ГХИ 20 гр.
- Лимон 1/2 шт.
- Морская соль По вкусу
