Преддиабет у детей. Что это за состояние и как помочь ребенку от него избавиться. 

Вот шокирующая статистика: более 1 из 4 детей дошкольного и подросткового возраста страдают преддиабетом, и это число более чем удвоилось за два десятилетия. Исследование показало, что в 2018 году у 28% подростков в возрасте от 12 до 19 лет был диагностирован сахарный диабет по сравнению с 12% в 1999 году. 

Что такое преддиабет?

Преддиабет часто является скрытым заболеванием. «Оно означает, что уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для того, чтобы диагностировать сахарный диабет 2 типа» — объясняет сертифицированный специалист по лечению диабета и доктор медицинских наук. Несмотря на то, что у пациентов часто мало заметных симптомов преддиабета (если таковые вообще имеются) у многих людей в течение пяти лет разовьется диабет 2 типа, если они не предпримут мер по лечению своего преддиабета. «Изменение  рациона питания и образа жизни может значительно снизить риск» — добавляет врач. 

Новое исследование в области преддиабета

В рамках исследования было проанализировано 6600 подростков в возрасте от 12 до 19 лет, которые принимали участие в проводимом раз в два года Национальном обследовании состояния здоровья и питания. Ученые сосредоточились на показателях гемоглобина A1C он же HbA1c, которые измеряют уровень сахара в крови в течение трех месяцев.

Показатели A1C используются для диагностики преддиабета у подростков и взрослых. 

* Норма: < 5,7%.

* Преддиабет: от 5,7% до 6,4%.

* Сахарный диабет: > 6,4%.

Определение уровня глюкозы в крови натощак — это еще один способ, с помощью которого врачи могут определить наличие диабета 2 типа. От 100 до 125 мг/дл считается преддиабетом. Все что выше, относится ко 2 типу.

Изучение показателей преддиабета с течением времени позволило ученым наметить общие тенденции. Они обнаружили, что преддиабет чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 12 до 18 лет. Также дети, у которых есть следующие факторы риска, более подвержены развитию диабета:

1. Избыточный вес. 
2. Маленькая физическая активность.
3. В семье есть те, у кого сахарный диабет 2 типа.
4. У матери был гестационный диабет (диабет во время беременности).

По словам экспертов, этот вывод исследования не является неожиданным. «Тенденции показывают, что менее 1 из 4 всех детей в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно занимаются физическими упражнениями продолжительностью 60 минут, что является рекомендуемым объемом активности для этой возрастной группы» — говорит доктор медицинских наук. 

«И 1 из 5 детей подростков страдает ожирением. Поскольку факторы риска развития преддиабета увеличиваются, вполне логично, что распространенность преддиабета также увеличивается», — дополнил врач.

5 Советов от диетолога для родителей, у чьих детей был диагностирован преддиабет.  

1. Больше движений. 

Ребенок должен уделять физической активности 60 минут каждый день. Это особенно легко, если ваш ребенок занимается организованными видами спорта. Для детей младшего возраста лучше посещать игровую площадку, чтобы стимулировать их к движению. Прогуляйтесь после ужина или поиграйте с семьей в догонялки. Все, что поможет поднять детей с дивана и разогреть их кровь может помочь. 

2. Откажитесь от газировки и других подслащенных напитков.  

Газировка и фруктовые напитки, которые выглядят как соки,  (но, ими не являются) считаются основными продуктами питания многих детей. 63% молодежи ежедневно выпивают по крайней мере один подслащенный напиток, который можно считать «пустыми калориями». Выбирайте воду газированную, негазированную или натуральный сок. Если ребенку хочется больше вкуса, попробуйте добавить в воду лимон. 

3. Добавьте больше овощей в рацион. 

Овощи богаты клетчаткой, низкокалорийны,  и в них много микроэлементов, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья. В меню многих детей не хватает овощей: исследование, проведенное в 2021 году, показало, что только 2% подростков едят достаточно. Попробуйте добавлять овощи и зелень в любимые блюда ребенка, так он по чуть-чуть начнет к ним привыкать. 

4. Готовьте вместе. 

Это отличный способ сблизиться и приобщить детей к здоровому питанию, а также познакомить ребенка с полезными продуктами. 

5. Избегайте строгих диет. 

По словам диетолога, отказ от углеводов или сахарная «детоксикация» не принесут пользы ни вам, ни вашему ребенку. Ограничение может привести к перееданию, а это со временем может принести гораздо больше вреда, чем пользы. Вместо того чтобы полностью исключать определенные продукты из рациона, попробуйте заменить их на «иногда»  а не на «всегда». «Если вы что-то ограничиваете, обязательно предложите вместо этого что-нибудь вкусненькое, более питательное»  советует врач.  Например, вместо фруктового мороженого после ужина съешьте большую миску замороженного винограда.

Итог 

Диагноз «преддиабет» не является поводом для паники, но он может и должен  служить убедительным напоминанием о том, что всей семьей следует сосредоточиться на здоровом образе жизни. Некоторые изменения могут иметь большое значение.  Например, совместное приготовление ужина, использование красочной диеты, ориентированной на цельные продукты, и совместный активный образ жизни всей семьей.